คอลลาเจน กินตอนอายุเท่าไหร่ดีนะ?

คอลลาเจน คือโปรตีนที่ช่วยประสานยึดเหนี่ยวเส้นใยอยู่ภายใต้ผิวหนังนั่นเอง ซึ่งมีหน้าที่ช่วยทำให้ผิวเรียบตึง กระชับ ขับให้ผิวพรรณนวลเนียน สำหรับร่างกายของมนุษย์จะสามารถผลิตคอลลาเจนได้เอง และจะค่อย ๆ เสื่อมสภาพไปตามวัย สังเกตได้จากผิวพรรณของเด็กที่มีความเรียบตึง สดใสมากกว่าผู้ใหญ่ และคนชรา ซึ่งในปัจจุบันเราสามารถสกัดคอลลาเจนจากธรรมชาติได้อย่างมากมาย ไม่ว่าจะเป็นคอลลาเจนในโปรตีนจากปลาทะเลน้ำลึก ปลาแซลมอน รวมทั้งยังมีคอลลาเจนจากพืชอีกด้วย ถึงตอนนี้หลายคนคงกำลังมีคำถามแล้วว่า เราควรกินคอลลาเจนตอนอายุเท่าไหร่ดี ซึ่งวันนี้เราก็มีคำตอบมาฝาก ดังนี้

• ร่างกายหยุดผลิตคอลลาเจนเมื่ออายุเท่าไหร่?

โดยส่วนใหญ่พบว่าคนที่มีอายุมากกว่า 25 ปีขึ้นไป จะมีปริมาณคอลลาเจนในร่างกายลดน้อยลง โดยเฉลี่ยปีละประมาณ 1.5 % แต่จะเห็นชัดเจนเมื่ออายุย่างเข้า 30 ปี เมื่ออายุเราขึ้นเลข 3 คอลลาเจนในร่างกายจะไม่ได้หยุดผลิตในทันที แต่ร่างกายจะเกิดการสังเคราะห์คอลลาเจนน้อยลง โดยเฉพาะผู้หญิงจะเห็นผลชัดเจนจากริ้วรอยบนใบหน้า ลำคอ ซึ่งจะโดดเด่น เห็นชัดกว่าส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย รวมทั้งความหย่อนคล้อยตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ความแห้งกร้านของผิวที่เพิ่มขึ้นก็มีผลมาจากปริมาณคอลลาเจนในร่างกายที่ลดลงนั่นเอง ซึ่งพบว่าเมื่ออายุ 45 ปี คอลลาเจนในร่างกายจะลดลงไปถึง 30 % เลยทีเดียว

• ควรกินคอลลาเจนตอนอายุเท่าไหร่ดี?

จริง ๆ แล้วคอลลาเจนสามารถกินได้ทุกช่วงวัย แต่คนส่วนใหญ่มักจะเริ่มรับประทานคอลลาเจนเมื่ออายุ 25 ปี เพราะเป็นวัยที่เริ่มสังเคราะห์คอลลาเจนให้ลดน้อยลง และเริ่มกินอย่างต่อเนื่อง โดยวิธีการกินคอลลาเจนนั้นเป็นวิธีที่ง่ายที่สุด โดยเฉพาะเมื่อรับประทานคู่กับอาหารที่มีวิตามินซีสูง เช่น น้ำผลไม้ และควรกินในตอนเช้าหรือในขณะท้องว่าง เพื่อให้ร่างกายดูดซึมคอลลาเจนเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย

ประโยชน์ของคอลลาเจน

แน่นอนว่าเมื่อคุณกินคอลลาเจนเป็นประจำ จะช่วยให้ผิวพรรณชุ่มชื้น ช่วยเก็บกักน้ำใต้ผิวหนังได้ดี จึงทำให้รู้สึกว่าผิวพรรณผุดผ่อง กระจ่างใส และยังช่วยให้ผิวกระชับมากขึ้น รูขุมขนกระชับ ริ้วรอยต่าง ๆ จึงดูบางลง สร้างความแข็งแรงให้กับผิวได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังเหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาหลุมสิว เพราะกินคอลลาเจนเป็นประจำแล้ว จะช่วยให้หลุมสิวแลดูตื้นขึ้นได้อีกด้วย

อย่างที่ได้กล่าวไปแล้วว่าการกินคอลลาเจนนั้นเริ่มได้ทุกช่วงวัย แต่หากใครมีโรคประจำตัว ก็ควรจะปรึกษาแพทย์ก่อนกินคอลลาเจน เพราะอาจจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพได้นั่นเอง